週報12

【11/18】土

リフレックス錠15㎎　2錠／ワントラム錠　１錠／他

22時頃就寝。１日中起きたり寝たり起きたりの繰り返し。⑧

だいぶ具合が悪い。

【11/19】日

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム15㎎錠　2錠／ワントラム錠　１錠／他

24時布団に入る。１時過ぎ就寝。９時起床。③

外出しましたところ１日ほとんど食事をせず空腹にもならず気を張っているとはとても活動的になれるのだなと感じました。

【11/20】月

リフレックス錠15㎎　2錠／ワントラム錠　１錠／他

１１時消灯。3,4回中途覚醒。５時起床。①→⑧

外出先から夜行バスで帰宅→即風呂→出勤。午前中とても体調が良くて、昼休みに仮眠したら体中が痛くなりました。気を張るだけで体調管理できる。継続する能力がないだけで。

夕食にやっと食事らしい食事をしたら身体が重く重くなりました。10代の頃ご飯がいらない時期があったのですが（食事を摂ると感覚が鈍くなるような気がして食べないようにしていた←若干あたまおかしい行為だとはわかっている）、なんだろう、食事とするという行為はきっと精神を重力に縛り付ける役目もあると思う。精神が身体を捩じ伏せるのを阻害するというか。あ、これ電波っぽいっすね。

【11/21】火

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム15㎎錠　2錠／ワントラム錠　１錠／トラムセット錠　1錠／他

24時就寝。６半時起床。36.5℃。⑤→⑨

歩くと着地時踵が痛むって恐怖。夜行バスは強制的に就寝時間で寝させられるので足がむくむ以外辛くないはずなのに、ここ数か月寝れるようになったせいか、連続して５時間以上寝れないのがつらいとか感じ始めてしまっている。贅沢。

19日、とても素晴らしいものを観たので、反動で情緒がよろしくない。

【11/22】水

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム15㎎錠　2錠／ワントラム錠　１錠／トラムセット錠　1錠／他

24時布団に入る。１時就寝。３時５時と中途覚醒。7時起床。④

気管支の調子が悪い。

【11/23】木（祝）

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム15㎎錠　2錠／ワントラム錠　１錠／他

23時頃布団に入る。夜中から終日起きる寝るを繰り返す。

気管支の調子が悪い。とても眠くて１時間と起きてられない。一日の記憶がほとんどない（寝てたからではなく起きているときのがない）。

【11/24】金

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム15㎎錠　2錠／ワントラム錠　１錠／トラムセット錠　1錠／他

１時30分頃就寝。５時に目が覚める。ごろごろして７時起床。①→⑤

めちゃくちゃ身体軽い。通勤での移動で身体を動かすのですら気管支にくるのがずっと続いていたのですが、やっとおさまったようです。

昼休みにいつも仮眠をとっているのですが、とらなくても今日調子がいいなあと調子に乗っていたら夜に吐き気が。

週報11

【11/11】土

リフレックス錠15㎎　2錠／ワントラム錠　１錠／他

気絶するように21時前に寝て3時くらいから朝方まで4.5回目が覚める。が、すぐ寝付ける。あとはずっと寝てた。37.6℃。⑩

うごけない。

【11/12】日

リフレックス錠15㎎　2錠／ワントラム錠　１錠／他

12時前に起床。37.4℃。④

だるい。身体重い。体調不良。久しぶりに行きたいところがあったんだけれど、外出は無理だと判断し、じっとする。人と会うのを諦めたら外出欲はほとんどなくなったのですが、ほんの少し残っている趣味的なやつの会期が明日で終わるので日曜に動けなかったらもう見れないなあとさびしくなった。まださびしがるほどの感情があったことを確認出来たのでまだ自分大丈夫だなと自覚ができましたありがとうございました。寝ます。

【11/13】月

リフレックス錠15㎎　2錠／ワントラム錠　1錠／他

21時前に就寝。６時起床。寝る。８時起きる。寝る。11時起床。37.0℃。⑤→⑩

身体がというよりメンタルがアレで仕事を休む。

おそとに出る。ストレス耐性がなさすぎて倒れかける。雨の匂いは好き。

【11/14】火

リフレックス錠15㎎　2錠／他

24時就寝。8時目が覚める。寝る。18時目が覚める。数回起きたり寝たり繰り返し。⑦

身体がというよりメンタルがアレで仕事を休む。今長文書いたら闇しかない。

【11/15】水

リフレックス錠15㎎　2錠／他

8時目が覚める。寝る。11時目が覚める。寝る。16時起床。36.5℃。⑦

身体がというよりメンタルがあれで仕事を休む。

鎮痛剤を抜いてみたんですが、寒気と疼痛って似ている。じりじりとチクチクとした感じが。薬を常用していると忘れてしまうので、時々、薬を断つといいのかもしれない。己が病人だと脳に再度叩き込まないと勘違いする。寝ても寝ても眠い。精神状態が悪いときによくなる過眠は久しぶりで、リフレックスってそういや向精神薬だったな。効いていたのか。

身体が腐っていく感じ、腐った土の匂い。精神状態が悪すぎてポエムを書き出すので本日は記録にならない。メンがヘラっていてもゴミ出しはしないとなと久しぶりに部屋の電気をつけての食事をしながら思いました。

【11/16】木

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム15㎎錠　1錠／ワントラム錠　１錠／トラムセット錠　1錠／他

24時に布団に入る。１時頃就寝。７時47分起床。36.7℃。④

頑張れば仕事場に間に合う時間に起きましたが、頑張れなかったので遅刻しました…。なんか節々がギシギシいうし悪寒がするので、寒いと痛いの感覚が近いと気づいたため試に鎮痛剤を飲んでみたら悪寒が消えました。なんだろう…これは痛かったのかな…。トラムセットは薬価が（私にとっては）常用するには高いからと処方を断っていた頃の私よ、こんなにも楽ですよといいたいが、楽になるとわかっていても高いとアレでいやだったんですよね。薬より果物食べたいよね。種無し葡萄とか買いたいよね。経済力って大事。今月わたくし自立支援に申し込みますので、精神くくりの薬と診察料は安くなる。

【11/17】金

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム15㎎錠　2錠／ワントラム錠　１錠／トラムセット錠　1錠／他

24時半就寝。４時半目が覚める。１時間ぐらいだらだらして２度寝。７時起床。 36.9℃。⑤

悪寒と痛みの類似性を考えていたのですが、双方少し痺れてくる感覚がある。それがごっちゃになって感覚が交差するのかなと。や、ただ単に寒いと思っていたのが痛かっただけだという可能性もあるのですが。寝れて初めてだるいのではなく痛かったと認識できたしな。自分感覚が鈍いんだと思う。腹下し気味。

週報10

【11/4】土

リフレックス錠15㎎　2錠／トラムセット　2錠／ワントラム錠　１錠／他

最低限のことをする以外ずっと寝ていた。⑩

肘を触っても痛いって、自分今までこんなに痛みを感じていたのだろうかと疑問に思うのだが痛いのでとりあえず痛いってことで。気管支が危険な感じがしたので、ステイロイド吸入を1回。眠くて、10分と起きてられない。

【11/5】日

リフレックス錠15㎎　2錠／ワントラム錠　１錠／他

11時半起床。36.5℃。⑤

2日寝続けたら動けるようになった。立ち上がるのがつらくてトイレに行くのも匍匐前進っぽく動いていたもので。気管支の調子が悪い。

【11/6】月

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム錠15㎎　2錠／ワントラム錠　１錠／他

24時就寝。１時半、５時半中途覚醒。７時前起床。36.7℃。①→③

関節に力が入らない以外、稼働に問題がない。なんだこれ。法則性が知りたい。

【11/7】火

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム錠15㎎　2錠／ワントラム錠　１錠／トラムセット錠　1錠／他

24時就寝。１時３時頃中途覚醒。５時半目が覚める。６時起床。36.7℃。②→⑦

気管支の調子が悪い。仕事中背中がめちゃくちゃ痛くなってきたのでトラムセット投入。30分くらいで効きだすよう。 腸内環境がとてもわるい。

【11/8】水

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム錠15㎎　2錠／ワントラム錠　１錠／トラムセット錠　1錠／他

23時布団に入る。３時頃目が覚め、トラムセット服用。５時半起床。③

仕事でめちゃくちゃ気を張っていたので、痛くないだるくないあとがこわいきっと調子悪くなる。帰宅し、不調のあまり風呂を諦める。化粧を落として気絶するように寝る。

【11/9】木

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム錠15㎎　2錠／ワントラム錠　１錠／トラムセット錠　2錠／他

９時頃寝て１時半に中途覚醒。トラムセット服用。3時に喘息発作が起きる。５時頃やっと横になっても苦しくなくなりうとうとして６時起床。36.5℃。⑦

前日体調不良で化粧だけ落として申し訳程度に保湿して寝るをし、喘息がおさまるまで時間だけはあるものの洗顔化粧水保湿等をやる気力がなかったので、ふき取り化粧水→パックというなんか肌に贅沢なかんじのことをしたら、寝てないのに喘息でふらふらなのに体調悪いのに肌状態がよくなりました。シートパックって凄い。

体調は悪いです。だるい。喋ると息が苦しくなる。熱はないのに身体が微熱っぽく感じる。もしや花粉の時期なの、か。

【11/10】金

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム錠15㎎　2錠／ワントラム錠　１錠／トラムセット錠　3錠／他

24時に布団に入る。2時頃気管支がちょっとよくない感じで目が覚める。吸入。１時間おきに小刻みに起きる。３時頃トラムセット１錠服用。6時起床。⑧→⑩

具合悪い（笑）。でも動けるしなあと出勤してみるが具合悪い（笑）。体温調節が出来ないのか寒気がする。お手洗いに行ったときに鏡にうつった自分を見たら顔色が尋常ではなにくらい土気色でなぜ自分はここにいるんだおうちで寝ていないんだと思いながらトラムセットもぐもぐしました。同僚に帰ったらと云われましたが定時まで勤務。

夕飯を買ったスーパーで自転車の鍵を落とし注意力というかなんか色々全部終わってるなと思い店内ぐるぐる探して最後店員さんにきいたら落し物として届けられていて届けてくれた人ありがとう神様かと思った。帰り道チャリで倒れたけれど（こげなくなって横倒しになった）神はいる。

帰宅してご飯食べて顔洗って、濡れタオルで身体拭いて、気絶するようにふとんにもぐって寝る前にステロイド吸入した。

二箇月（10月総括）

睡眠をとると倒れない。体調不良ではあるが倒れない。

具合悪くて早退はあったものの、体調不良所以の突発休暇をとらなかったのは、自分の中では大きかったです（が、体に負担はかかっていたので喘息発作が出て救急搬送されたっていうな…）。

やれば出来るのか、やっちゃったからどこか壊れたのか、どっちかというと現状では後者のようで、しばらく吸入器を持ち歩いて生きていこうと思います。

診察時、生活していく上での留意点を先生にきいてみたのですが、なんで睡眠が安定しないのかということととりあえず寝て疲れないようにするというはなしで終始して、なんていうか、基礎的なところが出来上がっていないのでその先の話をしてもまだ早いんだろうなと解釈しました。

どう考えてもストレッチとかやったほうがいいだろうけど痛いから厳しいしな。

年単位で寝てばっかりいたので筋肉量が衰えていて、現状腕立て伏せが10回出来ないという低落。

寝てばっかりいたので、一年で5キロ太ったってはなししましたっけしてませんよねだって健康診断で体重を量ったのは先週ですから。家に体重計ないもので、太ったなーとは自覚しておりましたが5キロって。ちょっとわたしこれ以上醜くなりたくないので、腹筋とか腕立てとかしますね。あと歩く。倒れない程度に。ガリガリになりたいっていう思考の持ち主なので、器量はもう整形しないとどうにもできないが、体型は管理できるので、倒れない程度になんとかする。

この痛みは脳の錯覚だろ？

だったら、ガチの炎症は起こっていない。錯覚を捩じ伏せて身体つくっていこうぜっていう。その錯覚で投薬や不調だったりしてるわけですが。なんだろうね。錯覚の痛みなら、身体を稼働する際の痛みは無視していけばいい。いいはずなんだが、それが出来ない。自助努力か、否か。

30キロ台になりたい（戯言）。

週報９

【10/28】土

３時頃に喘息の発作が起きる。そのまま朝になりこれは無理だなとなり緊急搬送されて処置されて帰宅し気絶するように寝る。

【10/29】日

リフレックス錠15㎎　2錠／トラムセット　1錠／ワントラム錠　１錠／他

気絶するように寝て起きたら身体中痛い。36.8℃。⑨

起きて気管支が怪しかったのでステロイド吸入後寝る。

【10/30】月

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム錠15㎎　2錠／トラムセット　1錠／ワントラム錠　１錠／他

23時半就寝。３時頃と５時に中途覚醒。うとうとしつつ７時起床。⑥

だるい。ステロイド大量吸入した後ってだるくなる。立ちくらみが酷い。

【10/31】火

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム錠15㎎　2錠／他

24時布団に入る。2時４時５時頃中途覚醒。うとうとしつつ７時起床。36.7℃。⑥→⑧

ワントラムはわからんが、トラムセット効いてる。抜いてみたら痛い。服用する前こんな感じだった笑。これを痛みだとわからなかったんですよね。寝てないと倦怠感と不調と混じって痛みとして認識できない。 おなかが張っている。

【11/1】水

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム錠15㎎　2錠／トラムセット　1錠／ワントラム錠　１錠／他

24時布団に入る。夜中2.3回中途覚醒。５時半頃目が覚める。だらだらして７時起床。36.4℃。④→⑧

【11/2】木

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム錠15㎎　2錠／トラムセット　2錠／ワントラム錠　１錠／他

2時頃就寝。4時半頃目が覚める。だらだらして6時半起床。36.4℃。⑥

【11/3】金

リフレックス錠15㎎　2錠／トラムセット　2錠／ワントラム錠　１錠／他

23時頃就寝。夜中1時間おきに目が覚める。7時頃起床。⑨

歩くのも痛い。睡魔が凄くて起きてられない。1日中ほとんど寝てた。20時間くらい。

錯覚と幻影、誤認

週末に喘息発作を起こし、病院に搬送されまして。

総合病院の救急に行ったのですが、保険証持ってなくても処置してくれるって日本の病院は素晴らしいと思いました。

ステロイド吸入を数回がっつりしたら、呼吸が出来るようになり喋れるようになり、発作自体が数年ぶりだったので、疲労で身体が弱っているのを再自覚しました。

病名ついたじゃん。治療方法がなんとなくわかったじゃん。痛みどめ飲むと動けるようになるってわかったじゃん。

ちょっとねえ、今まで倒れて寝込むような状態でも、服薬したら身体動けちゃってたんですよねえ。いやそれ喜ばしいことなんでしょうけど。突発休暇なしで出社出来ちゃってた。社会人として基礎レベルのスキルですが。

鎮痛剤で散らしても、それは痛みそのものがなくなるわけではなく痛みをおさえているだけで、動けちゃうから自分の体調を勘違いしてしまっていたんでしょうね。間違えるな、服薬前と服薬後で身体が入れ替わるわけではない。

疲労が蓄積しすぎて、喘息がいらっしゃいました。

ステロイド吸入器、数年前に処方されたやつが手元にあるんですが（念のため残していた）、これ、賞味期限とかあるんですかね…。発作後１回使ったけど。効いたけど。

月数回倒れて仕事のない土日は寝込んで潰す、というのが、じぶんの本来の体調で、おくすりでいけるなじぶんとか錯覚しては朝方救急処置室に運び込まれてしまうようで。気を付けないと。いけそうだという手前がきっと今までの倒れていたところ。

リフレックスは抜かないとして、鎮痛剤を服用しないで一日を過ごしてみたら、稼働に支障がでるというか具合悪いというかこれが本来の己のからだであるということを思い知り忘れてはならんと思い、思いながら鎮痛剤入れました。楽になった。ジャンキー。

仕事にはいかないといけないけれどね。日々の暮らしが成り立たなくなるから。

調整が難しい。

寝れなくて痛くて諸々不調でそれでも仕事に行けていたから、感覚が狂っている。

感覚が狂っている。

よろしくない。

週報８

【10/21】土

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム錠15㎎　1錠／トラムセット　1錠／他

21時半就寝。数回中途覚醒。７時起きようとしたときに立ち上がれなかったのでトラムセット入れて寝る。11時起床。⑧→⑩

出かける用事があったので無理やり出かけたが状態として寝てる日、ずっと頭痛と眩暈してた。帰宅後化粧落として倒れ込むように寝る。

【10/22】日

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム錠15㎎　1錠／トラムセット　1錠／他

24時半就寝。数回起きてご飯を食べた水分を摂ったりで17時起床。36.8℃。⑨

床に付けると足の裏が痛い。仕事に行かなければならないのでトラムセットを入れてじっとする。30～1時間で効きだすようで腰肩首以外そんなに痛くなくなる。ふらふらする。

【10/23】月

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム錠15㎎　1錠／他

24時半就寝。2.3回起きて６時起床。36.4℃。⑦

立つの辛い。

【10/24】火

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム錠15㎎　1錠／ワントラム錠100㎎　1錠／トラムセット　1錠／他

24時布団に入る。５時起床。③

ふわふわする（原因は思い浮かばない）。

【10/25】水

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム錠15㎎　1錠／ワントラム錠100㎎　1錠／トラムセット　1錠／他

23時半布団に入る。１時半頃就寝。７時起床。36.4℃。④

ふわふわくらくらする（原因は思い浮かばない）。

【10/26】木

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム錠15㎎　2錠／ワントラム錠100㎎　1錠／トラムセット　1錠／他

24時就寝。３時半中途覚醒。４時半頃寝入る。５時覚醒。６時起床。36.5℃。④

３時半中途覚醒時にトラムセット1錠服用。身体に熱がこもってだるいふわふわする。おなかが張って苦しい。

【10/27】金

リフレックス錠15㎎　2錠／クアゼパム錠15㎎　2錠／ワントラム錠100㎎　1錠／トラムセット　2錠／他

23時布団に入る。24時頃就寝。１時半に目が覚めてそのまま寝つけず５時半起床。⑧

体調不良で仕事を定時より１時間はやく早退。